"✔POSSIAMO INSERIRE BISCOTTI, CIOCCOLATO E GELATI NELLA NOSTRA DIETA? 🍪🍫🍬🍧🍩" di Ugo Ricci

Se non riusciamo a rinunciare a dolci o altri cibi che solitamente non vengono inseriti nelle diete perché parte dei famosi "junk food", basta tenere alcuni accorgimenti:

✔inserirli in un contesto calorico e di macronutrienti organizzato ✔assicurarsi, allo stesso tempo, di introdurre all'interno del piano alimentare cibi di qualità (frutta, verdura, legumi ecc.) In questo modo, faremo in modo che le proteine, i carboidrati e i grassi dei cibi a cui non vogliamo rinunciare 🍬🍫🍧🍩🍪☕🍰🎂 rientreranno nei "calcoli" stabiliti, evitando catastrofi a causa della loro qualità e della loro alta densità calorica.

Contemporaneamente, non rinunciando ai cibi più qualitativi🍌🍅🍋🌶🍍🍆🍗🍳🍶 ricchi di micronutrienti (vitamine e minerali) ci assicureremo comunque una sufficiente quantità di tali sostanze fondamentali.

Quindi, considerando che i fattori più importanti per una buona strategia alimentare sono la quota calorica e la ripartizione dei macronutrinenti (proteine, carboidrati e grassi), possiamo tranquillamente mangiare, con moderazione, il nostro gelato o i nostri biscotti al cioccolato.